金字塔第一层,也是金字塔底层 ,这类食物所占的食物分类比重最大,包含薯类和谷类。金字塔米 、食物分类面 、金字塔杂粮等归于谷类食物。食物分类而薯类则有甘薯 、金字塔马铃薯 、木薯等 。这一类食物含有丰厚的糖分、膳食纤维等 ,可以有效地弥补人体所需的蛋白质、糖类 、膳食纤维及B族维生素。
金字塔第二层的食物为蔬菜水果类,包含常吃的蔬菜 、植物根茎、果实等
简介: 依据营养学家的研讨,食物通常被分为五大类,而合理的 …
金字塔第一层,也是金字塔底层 ,这类食物所占的食物分类比重最大,包含薯类和谷类。金字塔米 、食物分类面 、金字塔杂粮等归于谷类食物。食物分类而薯类则有甘薯 、金字塔马铃薯 、木薯等 。这一类食物含有丰厚的糖分、膳食纤维等 ,可以有效地弥补人体所需的蛋白质、糖类 、膳食纤维及B族维生素。
金字塔第二层的食物为蔬菜水果类,包含常吃的蔬菜 、植物根茎、果实等